秋本番！体調管理に注意しましょう

こんにちは

poolsideのなおです

そろそろ秋の真ん中

秋分　ですね

秋分の頃は　

ホルモンバランスが乱れやすい時期です　

農作物が収穫時期を迎えるように

身体の中も春から積み重ねてきたものを

収穫する時期にあたります

特にホルモンの生成　分泌は

規則正しい生活の積み重ねが大きく影響し

肌の状態に現れます

ホルモンバランスの崩れからくる

のぼせ　便秘　吹き出物には

ゴボウがおすすめです

解毒作用があり

脂っこいものを食べる際にも良く

イライラを抑え精神を安定させます

ゴボウ茶でも良いです

また　自律神経も崩れやすいので

体を冷やさないよう心がけて

リラックスする時間をつくり

深呼吸をするのがおすすめです

中医学では　今の体調は　

一つ前の季節の養生によってつくられるもの

と考えています

冬に備えて

心身ともに今からしっかり養生して下さい